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ヨガ

ワンコインヨガ教室で趣味友達を見つけよう!

ご近所にお友達を作ろう! 昔と違い、ご近所付き合いや家族ぐるみのお付き合いも希薄化してきました。 大げさでもなく 家の隣に誰が済んでいるか分からない という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか? そんなときにご近所に同じ趣味を持つお友達がいれば、何て心強いことでしょう! またヨガ教室では同年代のお友達だけでなく、普段話すこともない年の離れたお友達も作ることができます! お友達に相談しよう! ヨ …

ヨガで血行を結構良くしよう!

みなさまは「ヨガ」と聞いてどういうことを思い浮かべるでしょう? アーサナといわれる独特なポーズ? 瞑想している姿? 周りにヨガをしている方がいれば、もしかしたら 血行が良くなって冷え性が解消した! とか インナーマッスルがついてきた! なんて声を聴いたことがあるかもしれません。 ヨガは有酸素運動! アーサナと言われるヨガのポーズは有酸素運動です。 したがってヨガをし続けることで、身体の代謝が上がり …

ヨガで「瞑想」をマスター!この「瞑想」が難しい…

瞑想とは 「瞑想」の手順は ゆったりとした気持ちで座り 目を閉じて 自分の内側に集中します。 「瞑想」をするときの正しい姿勢は 無理のない範囲で足を組み 背筋をピシッと伸ばします。 「瞑想」は難しい! この「瞑想」ですが、ヨガを行うにあたり、切っても切り離せないものです。 いや「瞑想」こそ最も重要だと言っても過言ではありません。 でもこの「瞑想」っていうのが難しいんですよね…。 だって …

ヨガで大切な「呼吸」を知ろう!

呼吸が難しい!? ”アーサナ”というヨガのポーズ取ることと同じだけ重要なのが 呼吸 です。 私たちは、もはや何にも意識しなくても当たり前のように呼吸をしています。 いまこの瞬間 …

ヨガのポーズ、アーサナって何?

アーサナとは? 「ヨガ」と聞いてパッと思いつくことといえば、あの独特のポーズかもしれません。 ヨガのポーズのことを ”アーサナ”または”アサナ” といいます。   ヨ …