ヨガで大切な「呼吸」を知ろう!

もくじ呼吸が難しい!?とにかく続けるアーサナは”自分だけ”に集中する!プラーナヤーマとはまずはやってみよう! 呼吸が難しい!? ”アーサナ”というヨガのポーズ取ることと同じだけ重要なのが 呼吸 です。 私たちは、もはや何にも意識しなくても当たり前のように呼吸をしています。 いまこの瞬間も何も意識していないのに、息を吸って吐いてますよね。 でもこの呼吸、ヨガを始めたばかりの人は 呼吸法が難しい! と … 続きを読む ヨガで大切な「呼吸」を知ろう!