ヨガで血行を結構良くしよう！
みなさまは「ヨガ」と聞いてどういうことを思い浮かべるでしょう？
アーサナといわれる独特なポーズ？
瞑想している姿？
周りにヨガをしている方がいれば、もしかしたら
血行が良くなって冷え性が解消した！
とか
インナーマッスルがついてきた！
なんて声を聴いたことがあるかもしれません。
ヨガは有酸素運動！
アーサナと言われるヨガのポーズは有酸素運動です。
したがってヨガをし続けることで、身体の代謝が上がり体の隅々まで血液が流れるようになります。
代謝が上がり汗をかきやすい身体になると、冷えが解消することもあります。
ヨガはダイエット効果も！？
さらにヨガのポーズを続けることで、遅筋という筋肉が鍛えられるためしなやかなボディラインを手に入れることができます。
ブドウ糖などをエネルギー源とする速筋と違い、遅筋の主なエネルギー源は脂肪です。
すなわちヨガのポーズを続けて遅筋を発達させることは、ダイエット効果もあるということなのです！
ヨガで質の良い筋肉を！
ちらっとご覧になったことがある方もいるかもしれませんが、ヨガにはいろいろなポーズがあります。
筋肉を上下左右に伸ばしたり
身体を様々な形にひねったり
とにかくあらゆるポーズがあります！
このようなポーズをとることで
内臓の動きを活性化したり
柔軟で質の良い筋肉をを手に入れる
ことができます！
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