ヨガで「瞑想」をマスター!この「瞑想」が難しい…

もくじ瞑想とは「瞑想」は難しい!ヨガは瞑想にぴったりヨガで自分自身と向き合う 瞑想とは 「瞑想」の手順は ゆったりとした気持ちで座り 目を閉じて 自分の内側に集中します。 「瞑想」をするときの正しい姿勢は 無理のない範囲で足を組み 背筋をピシッと伸ばします。 「瞑想」は難しい! この「瞑想」ですが、ヨガを行うにあたり、切っても切り離せないものです。 いや「瞑想」こそ最も重要だと言っても過言ではあり … 続きを読む ヨガで「瞑想」をマスター!この「瞑想」が難しい…