ヨガで「瞑想」をマスター!この「瞑想」が難しい…

瞑想とは

「瞑想」の手順は

ゆったりとした気持ちで座り

目を閉じて

自分の内側に集中します。

「瞑想」をするときの正しい姿勢は

無理のない範囲で足を組み

背筋をピシッと伸ばします。

「瞑想」は難しい!

この「瞑想」ですが、ヨガを行うにあたり、切っても切り離せないものです。

いや「瞑想」こそ最も重要だと言っても過言ではありません。

でもこの「瞑想」っていうのが難しいんですよね…。

だって、静かなところで、ゆっくり座ったら…

・眠ってしまうか

・雑念が次から次に駆け抜けていくか

のいずれかではないでしょうか。

ヨガは瞑想にぴったり

このように

瞑想したいけど、できない!

という方にぴったりなのが”ヨガ”なのです!

ご存知の方も多いと思いますが、ヨガにはいろいろな独特のポーズ(※)がありますよね?

※ヨガのポーズ、姿勢をアーサナといいます。

このポーズ、実は簡単に深い瞑想に入るために考えられたといわれています。

ですからヨガのポーズを行う本来の目的は

身体を鍛えるため

とか

ダイエットをするため

ではないのです。

ヨガで自分自身と向き合う

すさまじいスピードの現代社会に生きて、お疲れのみなさまには”ヨガ”がおすすめです。

深く呼吸をして、様々なポーズに取り組むことが、みなさまを驚くほど簡単に、深い「瞑想」へと誘ってくれます。

その時は外部ではなく、自分の内側に目を向けることが非常に大切ですよ!

何度もヨガと触れ合うことで、みなさまの「チャクラ」が活性化するかもしれません。

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